C'est un formidable outil de développement personnel que mes guides m'ont transmis.
Il s'adresse à tous ceux qui ont envie de travailler sur eux pour se sentir mieux au quotidien. Il s'agit de s'observer, d'observer ses modes de fonctionnement, ses comportements et de se corriger petit à petit pour tendre vers un état de mieux-être général. La pratique régulière permettra progressivement d'ancrer les choses et le nouveau comportement, le nouveau mode de vie deviendra l'habitude. Il ne faut pas se décourager tout en étant indulgent avec soi-même pour pouvoir avancer sereinement sur ce chemin qui n'est pas sans embûche mais tellement libérateur.
Je ne peux que vous conseiller d'essayer car les essayer c'est les adopter. Je vous rappelle les dix commandements du bien-être :
M'accepter tel(le) que je suis
Être ici et maintenant
Arrêter de juger et comparer
Être bienveillant(e) envers moi et envers les autres
Arrêter de me plaindre
Sortir, méditer, faire du sport, du yoga
Voir le verre à moitié plein et non à moitié vide
Se détacher et lâcher prise
Avoir confiance
Être patient(e)
Comments